Prejedanie, nadváha a nechuť hýbať sa: 

nie problém, ale dôsledok

Pozri sa na veci bez emócie, bez obviňovania, bez príbehu.

Telo sa správa podľa zákonov.
Myseľ reaguje podľa návykov.
A to, čo opakuješ, sa stáva tvojím stavom.

Ak sa prejedáš, ak priberáš, ak sa ti nechce hýbať, nie je to náhoda.
Je to dôsledok.

Nie toho, čo robíš jeden deň.
Ale toho, v akom stave žiješ dlhodobo.

Väčšina ľudí hľadá príčinu v jedle alebo v pohybe.
Jedia veľa, hýbu sa málo. To je povrch.

Ale povrch nie je príčina.

Príčina je v tom, že myseľ je v napätí a telo sa snaží prežiť.

Keď je myseľ v napätí, telo nehľadá výkon.
Hľadá úľavu.

A jedlo je najjednoduchší spôsob, ako túto úľavu získať.

Nie preto, že by si bola slabá.
Ale preto, že telo reaguje presne tak, ako má.

Ak je systém zahltený, zvolí si to, čo ho na chvíľu upokojí.

Prejedanie je teda odpoveď. Nie problém.

A keď sa opakuje, telo sa začne meniť.

Priberanie nie je zlyhanie.
Je to dôsledok opakovaného správania, ktoré má svoj dôvod.

Potom prichádza ďalší krok.

Nechuť hýbať sa.

Telo, ktoré je unavené, stiahnuté alebo otupené, nebude prirodzene hľadať pohyb.
Pohyb si vyžaduje energiu. A energia nevzniká v napätí.

Preto sa snažíš prinútiť.

Povieš si, že musíš ísť do fitka.
Že musíš začať.
Že sa musíš prekonať.

Ale "musím" je to isté napätie, ktoré celý cyklus vytvorilo.

A telo sa bráni.

Nie preto, že by bolo proti tebe.
Ale preto, že sa snaží udržať rovnováhu.

Ak naň tlačíš, zatlačí späť.

Toto nie je osobné.
Toto je zákon.

Ak chceš zmeniť dôsledok, musíš zmeniť príčinu.

Nie tým, že budeš bojovať s telom.
Ale tým, že prestaneš pridávať ďalší tlak.

To znamená vidieť veci také, aké sú.

Nie si lenivá.
Nie si slabá.
Si v stave, ktorý vedie k týmto výsledkom.

A stav sa mení inak než správanie.

Nie silou.
Ale vedomím.

Začni si všímať, v akom stave robíš veci.

Je tam tlak?
Je tam "musím"?
Je tam odpor?

Ak áno, výsledok bude rovnaký.

Ak sa stav zmení, zmení sa aj správanie.

Telo sa začne hýbať, keď nebude pod tlakom.
Jedlo stratí svoju funkciu, keď ho nebudeš potrebovať na úľavu.

Toto nie je rýchla zmena.

Ale je presná.

Nie všetko máš pod kontrolou.
Ale máš pod kontrolou, ako sa k tomu postavíš.

Môžeš sa obviňovať.
Alebo môžeš pochopiť.

Môžeš tlačiť.
Alebo môžeš vidieť.

A práve v tom je rozdiel medzi cyklom a zmenou.

S úctou k nášmu príbehu, Elena Petrus, psychológia emočného jedenia