NEVEDOMÁ MYSEĽ A EMOČNÉ JEDENIE

Výživový poradca ti povie, čo máš jesť. Mňa zaujíma, prečo to napriek všetkým vedomostiam nedokážeš dlhodobo robiť.

Vieš, čo máš jesť. Prečo to teda nestačí?

Výživový poradca ti pomôže s tým, čo jesť. Mňa zaujíma aj to, čo sa deje vo chvíli, keď napriek svojim vedomostiam znovu siahneš po jedle.

Strážiš každé sústo. No ruku, ktorá siaha po jedle, prehliadaš. Lebo nevieš inak.

Vieš, koľko má jedlo kalórií. Vieš však, čo predchádzalo tvojmu poslednému prejedaniu?

Je naivné očakávať, že správny jedálniček a disciplína samy vyriešia všetko, čo ťa opakovane privádza k emočnému jedeniu.

Vyvážená a dostatočná strava má svoje miesto. Ak však jedlom hľadáš aj úľavu, samotné pravidlá nemusia stačiť.

Tri oblasti, v ktorých budeme hľadať odpovede

VZORCE MYSLENIA
Tvoje opakujúce sa myšlienky, presvedčenia a vnútorné pravidlá — aj tie, ktoré považuješ za samozrejmé a nikdy si ich nespochybnila.

EMOČNÉ VZORCE
Tvoje opakujúce sa spôsoby prežívania a zvládania pocitov, ktorým možno ešte celkom nerozumieš.

VZORCE SPRÁVANIA
Tvoje automatické reakcie a návyky, ktoré sa opakujú, aj keď si sa už veľakrát rozhodla konať inak.

Tieto oblasti sa navzájom ovplyvňujú a môžu byť silno prepojené s emočným jedením. Práve v ich súvislostiach budeme hľadať odpovede na otázku:

Prečo sa mi to opakuje, hoci si tak veľmi želám zmenu?

Pozrieme sa aj na tvoje detstvo, naučené spôsoby upokojenia a reguláciu nervového systému. Na vzťahy, hranice, vinu, hanbu či perfekcionizmus — podľa toho, čo bude dôležité v tvojom príbehu.

Minulosť nebudeme používať ako rozsudok. Budeme skúmať, čo si si z nej priniesla do dnešného života.

Päť týždňov, počas ktorých sa začneš pozerať aj pred prvé sústo

Emočné jedenie nevzniklo za jeden deň. Päť týždňov nám dá priestor mapovať tvoje skúsenosti, rozpoznávať súvislosti a skúšať konkrétne zmeny v každodennom živote.

Súčasťou mentoringu je:

✔ 5 individuálnych stretnutí 1 : 1
✔ 5 týždňov každodennej podpory cez WhatsApp
✔ Prístup do súkromného Telegramu s pracovnými materiálmi a podnetmi

Cieľom je, aby si postupne rozpoznávala, čo sa deje pred prejedaním, a nachádzala viac možností, ako na tieto chvíle reagovať.

Koľkokrát si už skúšala prísnejšie pravidlá? Teraz môžeš venovať pozornosť tomu, čo sa do jedálnička nezmestí.

Začnime nezáväzným rozhovorom

Nemusíš vedieť pomenovať svoje vzorce. Nemusíš mať pripravené vysvetlenie.

Stačí: "Prejedám sa. Chcem schudnúť. A chcem pochopiť, prečo sa mi to stále opakuje."

Napíš mi. Pozrieme sa, či je tento mentoring vhodnou podporou práve pre teba.

CHCEM SA POROZPRÁVAŤ O MENTORINGU

Nezáväzný rozhovor

Možno sa v tomto texte spoznávaš.
Možno ešte nevieš, či je mentoring pre teba.

Môžeme si napísať.
O tvojom príbehu.
O tom, kde si.
A či má zmysel ísť spolu ďalej.

Napíš mi na telegram správu.

🩷➝TELEGRAM